Pourquoi je n’ai plus envie de faire l’amour ?

Vous aimez votre partenaire… mais vous n’avez plus envie. Vous repoussez les rapports. Vous culpabilisez parfois. Et au fond de vous, une question revient souvent :

Pourtant, le manque de désir féminin est beaucoup plus fréquent qu’on ne le pense. Et surtout : il ne signifie surtout pas un manque d’amour ou forcément un problème de couple.
 

Le désir féminin est sensible. Il évolue avec le corps, les émotions, les hormones, le stress, la fatigue, la charge mentale et vos cycles … mais aussi et surtout avec le lien à soi-même.

De nombreuses femmes vivent dans un état de tension permanent. Entre le travail, les enfants, les responsabilités, les attentes du quotidien et la fatigue accumulée, le corps finit parfois par se mettre tout simplement « en veille » et c’est normal.
 

Or, le désir a besoin de sécurité, de présence et de disponibilité intérieure.
 

Quand le système nerveux est épuisé, il devient difficile de ressentir :

Le manque de désir n’est donc pas “dans la tête”. C’est souvent un signal du corps. Un message que votre corps vous envoi « pense à toi ».

Beaucoup de femmes essaient de « retrouver l’envie » avec des astuces, des gadgets, des artifices. Mais le désir ne se force pas. Vous pouvez investir dans la plus belle des lingeries, acheter le dernier sex-toys, si la fatigue, la charge mentale, les douleurs ou les déséquilibres hormonaux trop présents le désir lui ne viendra pas.
 

Comment avoir envie, désirer, si le système nerveux est saturé par autre chose ?
 

Le désir est puissant, a besoin d’espace, de légèreté, de liberté pour exister.
 

Retrouver une sexualité plus épanouie passe souvent par :

Le corps féminin fonctionne rarement dans la performance ou l’obligation. Il a besoin de confiance et de présence avant tout.

Oui. Oui. Oui. Oui et encore un grand Ouiiiiiiiiiiiii.
 

Le désir n’est jamais « perdu ». Je vous rappelle qu’il peut être mis en silence par le stress, la fatigue, les douleurs ou la déconnexion corporelle etc…
 

Lorsqu’une femme recommence à habiter son corps autrement, elle peut progressivement retrouver :

Dans mon accompagnement, j’aide les femmes à retrouver du désir de manière globale, je ne suis pas une simple sexothérapeute. Mon univers s’articule sur 3 axes :

L’objectif n’est pas de « forcer » le désir, mais de recréer les conditions pour qu’il puisse revenir naturellement.
 

Et c’est là, que mon accompagnement à tout son sens.

L’objectif ici n’est pas de culpabiliser mais de mieux se COMPRENDRE, et pour cela quoi de mieux que de revoir son hygiène de vie. Ici l’objectif est de retrouver de l’énergie si la cause de la baisse du désir est la fatigue :
 

1. Alimentation : ici adopter une alimentation type méditerranéenne, une hydratation quotidienne, une bonne mastication, une vrai pause repas pour activer le système parasympathique pour le brassage des aliments dans l’estomac.
2. Activité sportive : bouger sera une des clés pour relancer le métabolisme, commencer par de la marche peut être un bon début.
3. Gestion émotionnelle : le stress impact indéniablement le métabolisme, le cortisol pour affronter l’épreuve met le corps en survie, il est impératif de revenir au moment présent en lâchant prise sur le quotidien, la cohérence cardiaque est un excellent exercice à mettre en place tous les jours.
4. Sommeil : un bon sommeil de qualité permet au métabolisme de se renouveler (pas d’écran avant de dormir, chambre à 19 degrés, heure de couché avant 23h…)
    

Pour mieux RESSENTIR, quoi de mieux que de mettre du mouvement dans son corps, dans son bassin pour mieux ressentir, surtout si la cause de la baisse du désir sont les douleurs.

• Des exercices simples peuvent être mis en place pour mieux ressentir cette zone. J’utilise énormément les techniques de visualisation. S’asseoir dans un endroit calme, s’allumer une petite bougie, rendre du temps pour soit. J’aime utiliser la technique de l’ascenseur, du pont levis ou des volets pour mobiliser le bassin, la zone périnéale, pour décongestionner les douleurs pelviennes, et surtout retrouver de la mobilité dans son périnée.

Enfin pour se TRANSFORMER, comprendre la cause de sa baisse de désir sera la clé de la transformation. Adapter les bons exercices, la bonne hygiène de vie qui vous correspond relancera votre vitalité, votre confiance en vous et votre désir, car la sexualité aura retrouver de l’espace, il ne sera pas noyé par vos contraintes quotidiennes.

Le manque de désir féminin n’est pas une fatalité. Et ce n’est pas forcément un problème de couple.
 

C’est parfois un corps fatigué. Un système nerveux saturé. Ou une femme qui s’est oubliée pendant trop longtemps.
 

Et si votre corps essayait simplement de vous parler ?
Et si on apprenait ensemble à comprendre ce qu’il a, à vous dire.

Pour celles qui, ne me connaissent pas, je suis Ely, sexothérapeute, passionnée par le lien entre le corps, les émotions, le féminin et la sexualité.
 

J’accompagne les femmes qui se sentent déconnectées d’elles-mêmes, qui ont perdu leurs sensations, leur désir ou leur confiance dans leur intimité.
 

À travers une approche douce et globale, j’associe :

Je crois profondément que le corps féminin ne doit pas être « corrigé », mais écouté.
 

Mon accompagnement est pensé comme un espace où les femmes peuvent ralentir, comprendre leur fonctionnement, retrouver leur sécurité intérieure et se reconnecter à leur plaisir sans pression ni performance.
 

« Parce qu’une sexualité épanouie commence souvent
par une reconnexion à soi »