Pilates au sol & sur reformer sur Pechbonnieu
proche de Toulouse
La méthode Pilates est un travail harmonieux du corps et de l'esprit, permettant un travail sur la posture, la respiration et le renforcement musculaire.
Mon approche en santé sexuelle me permet de vous proposer un Pilates pas comme les autres. Le Pilates et notamment sur reformer, est un outil puissant pour renforcer le corps, améliorer la posture et développer la conscience corporelle ce qui a impact direct sur la sexualité :
En résumé, le Pilates me permet en sexothérapie de rendre le corps plus vivant, tonique et conscient créant un terrain favorable pour le plaisir, la sensualité et la confiance en soi.
« Prends soin de ton corps.
C'est le seul endroit où tu es obligé de vivre » - J.Rohn
Les bienfaits du Pilates en sexothérapie ?
Le Pilates est un véritable allié en sexothérapie. Il agit à la fois sur le physique (force, souplesse, tonicité), le psychologique (confiance, conscience corporelle) et le sexuel (plaisir, sensibilité, gestion de l'excitation).
Le reformer tant qu'à lui permet un travail plus ciblé, dynamique et précis.
- Renforcement ciblé du périnée et du centre : amélioration du contrôle musculaire permettant une augmentation de la sensibilité et de la tonicité génitale.
- Ouverture du bassin et mobilité : plus de confort et de mobilité dans les positions sexuelles, réductions des douleurs lombaires et pelviennes.
- Coordination respiration/mouvement : une respiration consciente et maitrisée augmente l'excitation, la détente et la connexion corps-esprit facilitant l'orgasme et la gestion de l'excitation.
- Posture et alignement : un corps aligné permet des mouvements plus libres et agréables en augmentant le plaisir physique.
- Conscience corporelle : meilleure perception des zones érogènes, confiance corporelle renforcée et ouverture à l'exploration du plaisir.
Les 6 principes de la méthode Pilates
La Concentration
Chaque exercice doit être réalisé en « pleine conscience » pour un bénéfice optimal
Le Centrage
Chaque exercice est initié et contrôlé par le centre d’énergie appelé « power house »
La Respiration
Chaque exercice est rythmé et exécuté en harmonie avec une respiration thoracique
Le Contrôle
Chaque mouvement sera contrôlé de façon à coordonner le corps, la respiration et l’esprit
La Précision
La qualité prime sur la quantité, c’est pourquoi chaque exercice à un nombre de répétition limité
La Fluidité
Chaque exercice est enchainé de façon continue avec la même vitesse et la même amplitude.
Planning 2025-2026
« Avant toute chose apprenez à respirer correctement »
J. Pilates
Le studio O Santé, un lieu pour se retrouver sur Pechbonnieu en région Toulousaine?
À Pechbonnieu, le studio O Santé est bien plus qu’un espace de pratique : c’est un lieu ressourçant, presque hors du temps, où l’on vient se déposer, respirer et revenir à soi. Dans cette atmosphère chaleureuse et apaisante, je propose des séances de Pilates Reformer pensées comme une véritable reconnexion entre le corps et l’esprit.
Le Reformer devient ici un allié précieux : il invite à bouger avec conscience, à renforcer en douceur, à délier les tensions et à réhabiter pleinement son corps. Chaque séance est une parenthèse, un moment pour ralentir, écouter ses sensations et retrouver une harmonie profonde.
La magie de O Santé, c’est ce subtil équilibre entre énergie, bienveillance et présence. Un lieu où le mouvement devient un langage, où le corps s’exprime librement, et où l’esprit peut enfin s’apaiser.
Envie d'essayer ?
